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Ciao a tutti, sono Andrea e ti do il benvenuto su imparaqui e in questo video corso di allenamento online dedicato agli smart workers o per chi passa molto tempo alla scrivania.
All’interno del corso avrai a disposizione 4 video di allenamenti brevi da poter fare direttamente sul tuo posto di lavoro:
Dopodiché troverai 2 video con 2 allenamenti un pò più lunghi da poter alternare e fare direttamente sul pavimento dell’ufficio o quello di casa, sempre per contrastare le posizioni statiche mantenute durante le ore di lavoro.
Inoltre avrai a disposizione un video bonus con al suo interno delle sedute alternative alla sedia.
Ci vediamo nel corso e… buon lavoro!
Puoi seguire la prima parte degli esercizi del corso direttamente dalla tua scrivania!
La seconda parte del corso prevede invece due allenamenti completi da eseguire con un minimo di spazio a disposizione e con un tappetino da sport.
Se hai problemi fisici di qualsiasi tipo ricorda di non forzare mai le posizioni se senti dolore e, se necessario, di consultare uno specialista prima di eseguire gli allenamenti.
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