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Benvenuta/o al corso di yoga online per il rilassamento e la gestione di ansia e stress.
Come sai, lo yoga è una disciplina antichissima, millenaria, ricca di applicazioni benefiche per tutto il nostro sistema psicofisico. In questo vasto mare di conoscenze, lo yoga offre potenti metodi di rilassamento basati sia sugli asana (posture fisiche), sia su tecniche meditative e di respirazione. Insieme ne esploreremo alcune nelle lezioni del corso.
Stili di vita molto frenetici, continue sollecitazioni che generano forme di stress e di tensione nel nostro sistema hanno alla lunga effetti negativi sulla qualità della nostra vita.
Lo yoga ci rende autonomi nel riparare ansie e tensioni offrendoci una scorciatoia verso la consapevolezza e la disattivazione di tensioni e contrazioni tossiche, attraverso pratiche codificate e testate in secoli di utilizzo.
Oltre l’allungamento dei muscoli vedremo nel corso come entrare in sintonia con la tua intelligenza interiore, lavorando sugli organi interni e sul sistema nervoso centrale e periferico.
In un primo momento l’atto del rilassamento può risultare difficile, a volte impossibile, il suggerimento che posso darti è ASCOLTARTI, coltivando pazienza e osservando senza giudizio.
Proprio perché le strade che portano alla nostra meta sono molteplici, ho deciso di impostare il corso in modo da farti sperimentare strumenti e tecniche differenti.
Ci vediamo nel corso!
Nella prima lezione ti illustrerò alcune indicazioni per una pratica in sicurezza e con tutto ciò di cui hai bisogno.
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